Bike Bookmarks
Published: 2021-11-26,
Updated: 2025-01-10
Links
- Sinalização no Pelotão / Sinais no Pelotão de Bike / Speed
- Minhas Bikes
- Marcas de peças / bike
- Torques das peças
- Desiquilibrio muscular / Musculação
- Geometria pra escolher tamanho de bke
Vento
- O Vento é mais lento no Verão e mais forte no inverno, já na primavera e outono ele é instável, varia
- De manhã e anoitecendo o vento fica mais calmo
Clip MTB vs Speed
https://chatgpt.com/share/674bb961-8dfc-800a-9aa6-c7ae2c656ceb
mtb transfere 90-92% enquanto o speed transfere 95% da potência
Vendedores para comprar
Vendedores que já comprei
- CicloAbdias - Recomendação pedaleria
- https://www.cycloabdias.com.br/speed
- Durao bikes
- Disco Shimano
- CYCLEPARTSBRASIL
- Iron BikeShop
- MONKEYBIKES
- LIDER BIKE SHOP
Vendedores antigos, com boa reputação que ainda nao comprei
- https://www.mercadolivre.com.br/perfil/RMBIKESLTDA
- https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-2162512172-pedal-shimano-clip-pd-m520-mtb-xc-tacos-sh51-380g-bike-mtb-_JM
- https://www.mercadolivre.com.br/perfil/IRON+BIKESHOP
- https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1940832439-pedal-shimano-pd-m520-mtb-preto-com-tacos-_JM
Vendedor sram
- https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-2032491426-corrente-sram-pc1130-11v-112-links-produto-original-com-nf-_JM#position=2&search_layout=stack&type=item&tracking_id=7a413bff-0008-492c-a875-e171159a94e5
Peças
- Comprimento da fita de aro: 1.95M
Roscas
- Pedal:
- Dos dois lados Pra frente: aperta, pra trás afrouxa
- Mov central: Lado direito e esquerdo, pra trás pra abertar
Linha Tranmissão câmbio / corrente sram e shimano
- Na Sram: AXS significa que é eletronico
- Planilha dos grupos
Sobre cadencia / RPM
RPM é o reflexo do corpo balanceando se deve favorecer o uso de forca do corpo ou do folego
Sobre Road Bike
Relação
Ela tem relacoes mais curtas, com pouca diferenca de cogs entre cada marca, as mais caras geralmente tem diferenca apenas de um cog para que o ciclista nao varie muito a cadencia e forca por marcha passada
Tamanho de coroa
- 50-34 - Padrão
- 52-36 - Intermediário | 48-35 e cassete 10-30
- 53-39 - Avançado
Lubrificar rolamento pedivela ou trocar rolamento pedivela
- https://www.youtube.com/watch?v=0pE70vIlVjE&ab_channel=ALISSONBIKEVIDA
- https://www.youtube.com/watch?v=lu1Hw5Qv8UE&ab_channel=Bodul
- Rolamento 6805-RD
Como remendar cama de ar
- [1]
Como tirar os rolamentos do cubo e Free HUb
- Do cubo
- Do Free HUb
Como fazer suporte de bike
- https://youtu.be/xTXlCds0aZw
Dicas de segurança
- [1]
Compartilhamento em redes sociais
- Não mostrar localização exata da casa no Relive/Strava, deixar perfil como privado
- Ao compartilhar o trajeto nas redes sociais, configurar o app para não compartilhar o local exato
Enquanto pedala
- Não ficar muito de canto, dar um espaço do meio fio
- Sinalizar as intenções com o braços
- Evitar horários de fim de tarde de noite
Referências
Altura do selim
- Colocando o calcanhar no selim, a perna deve ficar reta, esticada, sem fazer força
- Clipando a perna deve ficar semi flexionada
- Quando voce fica em pe do lado da bike o selim deve ficar na altura da cintura, onde passa o cinto
Instalar cambio dianteiro
- Ajuste de altura: deixar 2-4mm mais alto que o dente da corrente de fora quando o puxa pra fora
- Ajuste horizontal: A parte de baixo e cima do cambio tem que encostar ao mesmo tempo na coroa grande quando voce puxar pra fora
https://youtu.be/hJlclUpIQD8 https://youtu.be/BFGdNZaG8GM
tambem gravei um video mostrando depois de instalado dia 27/01
Instalar freio hidraulico
Fazer sangria do freio
Como regular freio v-brake
- Para regular os braços
- Quanto mais aperta o parafuso mais pra fora o braço vai, apertando a mola
- Como regular os patins
- A parte da frente do patim tem que ficar perto da roda e a parte de trás mais longe
- Posicionamento das arruelas
Garmin varia / sensor traseiro
Como pedalar com clip / clipado
Como instalar clip
Treino Regenerativo
Refs
- https://youtu.be/Zv6QIeCPrn8
Dicas
- Um pedal o mais leve possível
- Poucas subidas
- Nao gerar intensidade, velocidade alta, etc.
- RPM mais alto para que a perna faça menos força e fique descansada
- Não necessariamente curto
- O importante é não gerar desgaste
- Precisa ser desestressante pro corpo
Capacetes
- Abus - Macator
- Giro
- Specialized
Modalidades Mountain Bike
- XCM: (Maratona) Longa distância, estradão, sem circuito
- XCO (Cross Country Olimpico): Trilha / Estrada com circuito fechado com tempo
- Volta com 2.5-4kms
- Existe um tempo limite para a prova onde quando o líder passar e o tempo estiver proximo de acabar então se encerra novas voltas
- XCR (Team Relay)
As subidas mais difíceis do Brasil
- 1ª - Subida ao Parque Nacional do Itatiaia (Resende – RJ)
- 2ª - Subida de Paraty a Cunha (Paraty – RJ)
- 3ª - Subida da Serra da Bocaina (São José do Barreiro-SP)
- 4ª - Estrada das Pedrinhas - Gomeral (Guaratinguetá-SP)
- 5ª - Pedra de São Domingos (Córrego do Bom Jesus-MG)
- 6ª - Serra da Rocinha (Timbé do Sul-SC)
- 7ª - Serra do Corvo Branco (Grão Pará-SC)
- 8ª - Serra do Faxinal (Praia Grande - SC)
- 9ª - Serra dos Marins (Piquete - SP)
- 10ª - Pico da Ibituruna (Governador Valadares - MG)
- 11ª - Subida da Serra Nova de Campos do Jordão (SP)
- 12ª Barra do Ouro* (Maquiné-RS)
- 13ª - Serra de Luminosa (Brazópolis-MG)
bike commands, bicicleta, bike bookmarks
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