Dor lateral do Joelho | Joelho Corredor
Published: 2022-06-02,
Updated: 2022-10-15
Links
Diagnóstico do médico
- Condromalácia Patelar
- Atrito do trato Iliotibial
- Outros nomes: Joelho de corredor, Síndrome da banda iliotibial
Causa
Atrito do trato Iliotibial
- Músculos do quadril, glúteos e abdominais fracos.
Condromalácia
Como evitar a síndrome da banda iliotibial?
A melhor maneira de evitá-la é fazendo aquecimento e alongamento adequados antes do exercício. 1
Quando retornar ao esporte ou à atividade?
O objetivo da reabilitação é que o retorno do paciente ao esporte ou à atividade aconteça o mais breve e seguramente possível. O retorno precoce poderá agravar a lesão, o que pode levar a um dano permanente.
Todos se recuperam de lesões em velocidades diferentes e, por isso, para retornar ao esporte ou à atividade, não existe um tempo exato, mas quanto antes o médico for consultado, melhor.
O retorno ao esporte acontecerá, seguramente, quando o paciente:
- Dobrar e esticar totalmente o joelho, sem sentir dor;
- O joelho e a perna recuperarem a força normal, em comparação ao joelho e perna não lesionados;
- Correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar;
- Correr em linha reta a toda velocidade, sem mancar;
- Não apresentar edema no joelho;
- Fizer viradas bruscas ou abruptas a 45º;
- Fizer viradas bruscas ou abruptas a 90º;
- Puder correr fazendo o “8” de 18 metros;
- Correr fazendo o “8” de 9 metros;
- Pular com ambas as pernas e depois pular só com a perna lesionada, sem sentir dor;
Tratamento indicado pelo profissional que consultei
Exercícios - Indicação do Fisioterapeuta
Remédios - Indicação do Ortopedista
- Neocoflan
- Gelo de manhã e à noite
Tratamento pesquisado
Remédios
- Tandrilax / TORSILAX (Diclofenaco sódico, Carisoprodol, Paracetamol, cafeina)
- Pomada anti inflamatória
- Nimesulida
- Neocoflan
- Ibuprofeno
Exercícios
- Liberação miofascial
- Fortalecimento de glúteo região postero lateral
- ostra
- Glúteo médio
- Glúteo máximo
- elevação de quadril
- siri
- Alongar
- Exercício com faixa (Abdução de quadril)
Resultado da Consulta
Centros de Fisioterapia
- Núcleo Alma - Parece bom mas foram demorados a me atender, fiquei com receio
- Active Fisio - Onde estou fazendo
- Orto City
Referências
Referências - Condromalácia
- https://www.pedalafloripa.com/2014/04/dor-nos-joelhos-condromalacia-patelar.html
Referências - Sindrome Atrito Iliotibial
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